【超ズボラ向け運動法】
今年こそは運動しよう！
と意気込んでいる方もおられると思います。
歩いたり筋トレをしたりすることが体に良いとはわかっていても、
なかなか習慣づけることができず、ひそかに悩んでいませんか？
きちんと運動をルーティーンにできている人からすれば
「何をズボラな」と感じるかもしれません。
しかし、毎日決まった時間にウォーキングをしている人、
日曜の昼間にジムで走っている人を見ると
「すごいなぁ。それに比べて私なんて」と思ってしまったり、
やろうと思って始めてみたことはあるけれど三日坊主になってしまい、
それ以来「自分が嫌になるのが嫌」
で再開することができなかったり・・
こんなお悩みって案外深刻だったりするのです。
でも、運動以外で何かしら習慣づけていることがあるはず。玄
関では必ず靴をそろえている、
食事が終わったらすぐに茶碗を洗っている、
などなど。
それだって、できない人から見たらすごいこと！
今年こそは、
「自分だってできる」と思って運動習慣を身に付けてみませんか？
特に散歩(歩行)を習慣化すると、
肩こり、腰痛も
かなり改善されますよ👡