【身体は食べ物から作られる？】
こんにちは🌞まごころ整骨院です。
今回は【消化と吸収】についてお伝えします。
身体は「食べ物から作られる」と言いますが
正確には「消化・吸収」したものから作られます。
どれだけバランスの取れた食事を摂っていても
胃腸の調子が悪いと栄養不足になります。
貧血気味の人は、消化する為の胃酸の分泌が上手くいってなく、鉄分不足があるかもしれません。
ピロリ菌がいれば、除菌が最優先です。
また、消化にはエネルギーが必要で
ミキサーで食材をドロドロにする際、かなりの電気エネルギーを消費するのと同じです。
それが胃酸と胃の蠕動運動です。
胃の働きが弱いと、未消化のまま腸に運ばれ
『SIBO(腸内細菌異常増殖)』になり易いです。
腸の吸収も「能動輸送」と言い
エネルギーを使って吸収しています。
乱れた生活習慣、ストレス、睡眠不足だと
エネルギー不足になり、消化・吸収が悪くなります。
また、この一連の流れには「水分」も必要なので
食事の際は、こまめに水分を摂るようにしましょう😊
腰痛予防には骨や筋肉の維持が欠かせなないので、少しでも身体を動かして胃腸を元気にしておきましょう！
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