腰痛を楽にする体操 | 福岡市西区で腰痛、坐骨神経痛に強い整骨院

朝起きた時に腰痛が出る・・・

動き初めに腰が痛い・・・

嫌になりますね(´;ω;｀)

知って頂きたいのは、身体を動かす起点は骨盤にあります。

普段から身体を使わないでいると、骨盤の関節がサビて動かすときに痛みが発生します。

そして、いろいろな箇所に影響していきます。

そんな時に、この運動はおすすめです。

毎日やり続けると、起床時や動き初めの腰痛が楽になっていきます😊

スクワットですが深くしゃがむ必要はありません！

筋トレとは違う関節を強化する「骨トレ」です！