【自宅で腰痛の予防しましょう！】
家にあるもので、腰痛、坐骨神経痛を予防できるトレーニング法があります。
それは、〇○〇〇〇〇を使用します。
もちろん、肩こりにもOKです👌
腰痛、坐骨神経痛の改善のポイントは、体幹部で重要な“胸腰椎移行部(B3)”です。
高齢者が圧迫骨折しやすい部位でもありますね(>_<)
この部位のしなやかさは、上半身、下半身の連動に必要不可欠です。
〇○〇〇〇〇を使って、背骨のしなやかな動きを取り戻しましょう。
少しでもお役に立てますようにm(__)m
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