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【腰痛が治る歩き方⁉】 | 福岡市西区で腰痛、坐骨神経痛に強い整骨院

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【腰痛が治る歩き方⁉】

2022.02.28 | Category: 坐骨神経痛,腰痛

こんにちは🌞
まごころ整骨院です🍖
日中は少しずつ気温が上がってきましたね😃

今回、気になったことを配信します。

ウォーキングされている方で、肘を伸ばして歩かれている方を多く見かけます💦

体感して頂きたいので
まず
①肘を伸ばして1分歩きましょう!
そのあと、
②肘を90°曲げて1分歩いて下さい!

どちらが歩きやすいですか??

ウォーキング時は、
右腕が前に出ているときは、左足が前に、
左腕が前のときは、右足が前に
背骨が捻れながらバランス⚖️を取ります(逆連動捻れと言います)

肘を伸ばして歩くと、身体が左右にブレやすくなります。
それは骨盤の関節が主に前方に回転するために、負荷が掛かりやすくなります。→腰痛発生😖💥

ご自身で体験されると、納得されやすいと思います☺️

健康的なウォーキングされるなら
手をポケットから出して、
手袋して歩いて下さいね🚶‍♀️
※肘は70~90°曲げて、後ろに引くのがコツ

ご参考までに✋️

 

いろいろ行ったけど良くならなかった

手術したくないけどすすめられている

一度ご相談ください!

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