【腰痛が治る歩き方⁉】
こんにちは🌞
まごころ整骨院です🍖
日中は少しずつ気温が上がってきましたね😃
今回、気になったことを配信します。
ウォーキングされている方で、肘を伸ばして歩かれている方を多く見かけます💦
体感して頂きたいので
まず
①肘を伸ばして1分歩きましょう！
そのあと、
②肘を90°曲げて1分歩いて下さい！
どちらが歩きやすいですか？？
ウォーキング時は、
右腕が前に出ているときは、左足が前に、
左腕が前のときは、右足が前に
背骨が捻れながらバランス⚖️を取ります(逆連動捻れと言います)
肘を伸ばして歩くと、身体が左右にブレやすくなります。
それは骨盤の関節が主に前方に回転するために、負荷が掛かりやすくなります。→腰痛発生😖💥
ご自身で体験されると、納得されやすいと思います☺️
健康的なウォーキングされるなら
手をポケットから出して、
手袋して歩いて下さいね🚶♀️
※肘は70～90°曲げて、後ろに引くのがコツ
ご参考までに✋️
いろいろ行ったけど良くならなかった
手術したくないけどすすめられている
一度ご相談ください！
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