【頭痛、肩こりなら、マスクを外しましょう】
こんにちは🌞
まごころ整骨院です🦴
気温が上がって来てますね(^^)
屋内、外でスポーツなどで身体を動かしたりも良い気候です💪
ラジオで気象予報士が、5月は30℃超える日も出てくると言ってましたので、お伝えしようと書きました。
気を付けて頂きたいのは、「熱中症」です🥵
マスクをしたままだと、熱がこもって頭がボーっとしやすくなります。
空気を鼻から吸ったら、湿度を高くして、体内の温度を下げる役割があります。
車で言えば、ラジエーター。走行中、空気でエンジンを冷やす働きです☝
マスクをしたまま運動する事は、
例えるなら、車のフロント部分を覆うくらいのバスタオルをしたまま走っている状態で、
間違いなくエンジンが壊れますΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ
また、マスクのゴムひもが硬いと、皮膚の遊びが少なく、
頭皮、筋肉などの動きが悪くなって、首肩の可動域の制限が起こるので、
頭痛、肩こりが起こりやすくなるので、
周りに人がいない時は、マスクを外されることをおススメします(;^_^A
先ずはこの運動をやってみましょう！
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[福岡市西区 整体]頭痛・肩こりがツライあなたへ[ストレッチ 運動] – YouTube
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