【肩こり・腰痛を治す歩く速さって？】 | 福岡市西区で腰痛、坐骨神経痛に強い整骨院

肩こり・腰痛を改善する為に、歩行は欠かせません。

まず知って欲しいことは

「生命活動の三原則」の一つに
人間は「歩行」と言うものがあります。歩行はただ歩けば良いという事でなく

速さの段階ごとに
①消化器系歩行(第一生理歩行)
②泌尿・生殖器系歩行
③呼吸器・循環器系歩行
④運動器系歩行(第二生理歩行)
と分かれています。

歩く速度は①→②→③→④と速くなります。

つまり、④の第二生理歩行が出来れば
全ての身体に機能が正常に働くようになります👍

ですので、肩こり、腰痛を良くしたいなら、

第二生理歩行を目指すべきです。

身長によって速度が違います

『第二生理歩行の速さ』
（身長）　(時速)　　(40分間の距離)
175cm 　 6.60kｍ　　約4.4km
165cm 　 6.12kｍ　　約4.1km
155cm 　 5.64kｍ　　約3.8km
145cm 　 5.16kｍ　　約3.5km

数字だけでは良く分からないですが、
④の歩行は『速歩き』状態に近いです😊
それが普段から出来ていれば“病気知らず”になれるかも？

少しづつ歩ける身体を作って行きましょう🚶‍♀️
⚠走らないで下さいね

ご参考までに✋