【今日が一番若い！】 | 福岡市西区で腰痛、坐骨神経痛に強い整骨院

【立ち寝・座り寝は身体に良い？】

2023.09.19 | Category: ギックリ腰,坐骨神経痛,肩こり・頭痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

座って寝ること。

立って寝ること。

心臓に悪い💀

心臓は血液を送り出すポンプの役割ですが、

1個の心臓で全身に血液を循環させるのは難しいのです。

立った状態で、全身に血液を送る為には重力に逆らう必要があるので

筋肉の収縮と一緒に巡らせるようにしています。

体を起こしたままで血液を循環させることは

例えるなら、軽自動車のエンジンで、大型トラックを動かしている様なものです。

心臓だけで血液を巡らせるのは

寝ている時など、身体を横にしたときであり

重力の影響を受けないので心臓だけでも十分です。

若い時は心臓や血管の弾力があるのでなんとかなりますが

血圧が高い人

心臓が弱い

運動を全くしない人

は、リスクがあります。

頭をリフレッシュする意味では、

短時間の仮眠は良いかもですね👍

疲労回復の目的だと、あまりお勧めしません💦

骨盤の動きが固まり、肩こり、腰痛など原因にもなりますよ(>_<)

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【熱中症と腰痛の対策】

2023.07.10 | Category: ギックリ腰,坐骨神経痛,腰痛,食事・栄養,骨盤矯正、猫背改善

今回は、夏バテに気を付けよう❕について…

もしあなたが「食欲がない」「何となく疲れやすい」「身体が重だるい」😖などあれば
夏バテの兆候があるのかもしれません💦

夏バテの予防に大切な3つ❕
「①食時」「②運動」「③睡眠」が欠かせません。

①エネルギーは食から出来るので、食事は肉、魚、卵、豆などのタンパク質をベースに、
酸味、辛味のあるものを一緒にると、胃酸が出易くなり消化力を助けます。

②運動は「汗が出る運動」がおススメです。
激しい運動でなくても良いので、ウォーキングなどの有酸素運動で十分です。
夏はじっとしていても汗は出ますが、運動による発熱→排熱と言う身体の反応が大切です。
また運動中、運動後は水分補給が必要で（水で1.5～2倍で薄めた）スポーツドリンクや、
天然塩などでミネラルを補給しましょう。
外が暑すぎる時は屋内でも良いのでショッピングモールなども利用されるのも良いと思います。

外の散歩は、紫外線がお肌の大敵ですが、

骨を強くするビタミンDが作られるので、適度に浴びる事も必要ですよ～！

当院の考える、なかなか良くならない肩こりや、腰痛の根本改善には

関節を潤滑させる必須な要素ですよ！

③睡眠は自律神経の働きを調整します。睡眠不足だと脳が休んでないので、
自律神経の働きが乱れ、体温調整、消化器、排泄などの調整も上手くいかなくなります。
酷くなると「自律神経失調」傾向になります。
睡眠の質を上げるために、部屋を冷やし過ぎない事、
また睡眠時の低血糖にならないよう、寝る1時間前にバナナ半分、スープなど、
少量の消化の良いものを食べたりして、グッスリ出来るよう心掛けましょう。

タンパク質を取って、リズミカルな有酸素運動は、

関節が刺激され、肩こり、腰痛の根本改善に繋がり
ストレスを軽減させるセロトニンも出やすくなりますよ♪

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[#五十肩 #膝痛]関節症の改善が時間掛かる理由[#整体 #矯正] – YouTube

【長年の腰痛・膝痛！たったの1回で！・・・治る？？】

2023.06.23 | Category: 坐骨神経痛,股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,膝痛,骨盤矯正、猫背改善

肩こり、腰痛、膝痛、しびれ…

嫌ですね(>_<)

特に、

五十肩、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、変形性膝関節症などは

直ぐに発症したものなく、時間の経過とともに現れます。

上記のような病名(？)は蓄積されて起こるので、

直ぐに治るようなものではないです。

広告で

「一回で治します」

「数回で治ります」

など謳っているところもありますが、

恐らく“痛み”にフォーカスされているような気がします。

痛みが無くなれば、動けますからね👍

五十肩、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、変形性膝関節症などは

繰り返しになりますが、時間をかけて(変形して)発症しています。

当院でも施術をすると痛みはその場で取れたり、

軽くなったりすることは良くあります。

？

「治った！」と思っていつも以上に動く方もおられ

また、イタタ…と言う方も

でも、その場で痛みが取れたとして、それはいつまで持つのでしょうか？

ずっと痛みが無い状態が続けば万々歳ですが、

時間をかけて出来たものが1回で治る…

考え方や、施術法によると思いますが、

「治る」と言うのは、その人自身の自然治癒力がそういう(治る)過程になって行くので

施術家が「治す」ことではないと考えます。

私はコツコツと身体の土台を作って痛みのない身体にしていく事が大切だと思っています。

でも、

・痛みが無い生活を望んでいる

・楽になるために手術した人が、逆に辛そうに歩いている

そのような不安がある人は、

アドバイスだけでも何か力になれると思います。

この記事を書いた説明

↓↓↓

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［肩こり腰痛］根本的に治したいならココを戻すべし！［整体矯正］ – YouTube

【歪みを戻せば根本解決！ではない！】

2023.05.31 | Category: 坐骨神経痛,股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,膝痛,食事・栄養,骨盤矯正、猫背改善

肩こり、腰痛、関節痛など、不調は改善出来ていますか？

整体やマッサージに行かれて、

筋肉をほぐされたり

ストレッチで伸ばされたり

背骨や骨盤を整えてメンテナンスされている方は多いと思います。

しばらくの間(半年以上)不調が無ければ、良いですが、

一定期間、定期的に通っているけど、

肩こり、腰痛、関節痛が取れない…

むしろ悪くなっている人は

関節が弱い可能性があります。

「不調は身体の歪みにある」と言われたりしますが

確かに歪みによって、痛みが発生する事は正しいです。

ですが、単に背骨や骨盤を整えても、

バランスを取っているのは「関節」です。

一時的に真っすぐにしても、関節の“潤滑性”が無いと

バランスが保てません。

施術を受けて、しばらく大丈夫な方は

潤滑の機能が多少保たれていると思いますが、

肩こり、腰痛、関節痛が、全然良くならないなら

関節が弱っています。

関節の機能がちゃんと働いていれば

身体のバランスが取れて

痛みは殆どないはずです。

歩行は関節を戻していくのにおススメです。

身体の重みと、地面からの反発力で、

関節を嚙み合わせて潤滑性を上げていきます。

歩けない方は、寝がえりや、四つ這い歩きから始めて

歩けそうなときは、歩行時間を少しずつ増やすようにして行ってください。

説明動画

👇👇

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【朝、痛くない？】

2023.05.25 | Category: 坐骨神経痛,股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,膝痛,骨盤矯正、猫背改善

朝起きたときから、

既に肩がこっている…

起床時はいつも腰が痛い…

また、動き初めに膝が痛むなど…

そう言う方は、関節の錆びつきがあるかもしれません。

身体が動くのは、筋肉が収縮して関節が動くためです。

身体が動く時には、関節に圧縮力が掛かって、
関節液が出ることでスムーズに動けるようになっています。

肩こりや、腰痛、膝痛などの関節痛が取れない人は、

錆付いてスムーズに動かせなくなっています。

身体を動かしている時は、関節液が出やすくなっていますが
寝ている間は、関節に対して圧力が無いので、関節液が出なくなっています💧

普段から、身体を使ってない人は
この圧力が掛かかりにくくなっていて
関節が錆びついた状態になっています。

ですので
朝起きて動こうとすると錆びた関節に圧縮力が掛かり
痛みが発生します⚡️

そして
しばらく動いていると痛みを忘れている、と言う感じになります。

これは筋肉を鍛えれば解決出来る、と言う事ではありません😓

関節液を出すのには、歩くことが最適で

しっかり正しい角度で関節に圧が掛かっていることが大切です。

重力によって身体の荷重と、地面からの反力

また、断続的な振動が関節液が出るポイントです。

しつこい肩こり、腰痛、関節痛を楽にしたいなら

潤滑液が出やすい身体にしておきましょう✋

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【乗り物移動で肩こり、腰痛出てませんか？】

2023.05.11 | Category: エクササイズ,坐骨神経痛,肩こり・頭痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

車、電車、飛行機など長時間、乗り物に乗っている人は、
肩こりや腰痛がどっと出ませんか？？原因は、骨盤が、エンジンや路面などの

下から突き上げる振動を長時間受けていたから💦

骨盤の造りは、上体の重みを左右から支えるように出来ています。
ですから、下からの力(振動)が加わり続けると、骨盤が不安定になり、
支えようとして筋肉がこわばっていきます(>_<)

その結果、肩こり、腰痛、頭痛などの不調が出易くなります。

機械のネジが振動で緩んでいくイメージです。
お子さんを抱っこして場合は尚更、振動が負担になりますね(´;ω;｀)
産後の方は、さらにゆるくなります👶

長時間移動の後、肩こりや、腰痛、身体がだるい状態だと感じたら
外を散歩しましょう🚶‍♀️
(ウォーキングマシンはNG)骨盤は歩く事で左右の骨盤(ネジ)が
締まるようになっています🔩

1日30分くらい、週3～4日続けられて下さい✊
肩こり、腰痛などの不調は少しずつ軽くなってきますよ～💪

【過去のケガが不調の原因？】

2023.05.04 | Category: 股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,膝痛,骨盤矯正、猫背改善

しつこい肩こり、腰痛が取れないなら…？？

あなたは今まで強烈に臀部を打ったり、膝を強く打ったり、
高い所から奇跡的に着地して怪我がなかったという経験はありませんか？？

大丈夫だったしても、強い衝撃は身体に残り、

痛みやだるさなどが2、3日残っていた記憶のある方は、

何年経っても、身体の中にダメージが残っている可能性があります(潜在応力)。

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特に骨盤の関節部分は「ボルト・ナット」の形状になっていて、

臀部打ち、足(膝)からの衝撃は
骨盤へ伝わり、ネジ(関節)の「締めすぎ」「緩みすぎ」と言う状態を作ります。
強烈な衝撃だと、関節が削れて緩みが治まらなくなります(ネジ穴が壊れた状態)

骨盤は家で例えると『土台』の部分で、
歩く時は左右が前に回転しながら全身のバランスを取ります。

骨盤の「締めすぎ」「緩みすぎ」が残った状態で日常を過ごしていると、
土台が不安定なので経過とともに、肩こり、腰痛、自律神経などの不調が出てきます。
さらに進むと、他の部位が補正しようとし、関節に変形を起こし股関節痛、膝痛などが出てきます。

見た目は姿勢が良かったり、足の長さが揃っていても

骨盤の状態は必ず「歩き方」に現れます。

過去の大きなケガをして痛みが残らなかったとしても、
骨盤のバランスが崩れたまま放置され、

しつこい肩こり、腰痛などの不調につながっている事も考えられます。

Youtubeやってます

↓↓↓

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【肩こり・腰痛を治す歩く速さって？】

2023.04.26 | Category: ギックリ腰,坐骨神経痛,肩こり・頭痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

肩こり・腰痛を改善する為に、歩行は欠かせません。

まず知って欲しいことは

「生命活動の三原則」の一つに
人間は「歩行」と言うものがあります。歩行はただ歩けば良いという事でなく

速さの段階ごとに
①消化器系歩行(第一生理歩行)
②泌尿・生殖器系歩行
③呼吸器・循環器系歩行
④運動器系歩行(第二生理歩行)
と分かれています。

歩く速度は①→②→③→④と速くなります。

つまり、④の第二生理歩行が出来れば
全ての身体に機能が正常に働くようになります👍

ですので、肩こり、腰痛を良くしたいなら、

第二生理歩行を目指すべきです。

身長によって速度が違います

『第二生理歩行の速さ』
（身長）　(時速)　　(40分間の距離)
175cm 　 6.60kｍ　　約4.4km
165cm 　 6.12kｍ　　約4.1km
155cm 　 5.64kｍ　　約3.8km
145cm 　 5.16kｍ　　約3.5km

数字だけでは良く分からないですが、
④の歩行は『速歩き』状態に近いです😊
それが普段から出来ていれば“病気知らず”になれるかも？

少しづつ歩ける身体を作って行きましょう🚶‍♀️
⚠走らないで下さいね

ご参考までに✋

【ボキボキ・バキバキって良いの？】

2023.04.14 | Category: 坐骨神経痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

整体やカイロなどでは、腰痛や肩こり、骨盤矯正などで

骨を瞬間的に捻る手技があります。

中には2人がかりで、骨を強烈に動かしたりするやり方もあります。

受けると、その場で動きが良くなったり、
背筋が伸びるため「凄い！治った！」となります。

また、腰痛や肩こりも楽になり

骨盤も歪みが修正されたりします。

整体の考えでは
「歪みを戻せば神経の通りが良くなり治癒力が活性化する」
ので答えは「正解」です。

ですが、身体をボキボキすると何が起きるのか？
ここを知って欲しいと思っています。

ボキっという瞬発的な動きは、
関節に負荷を掛けるので、軟骨を削ります(>_<)
※軟骨は神経が通ってない為痛みは無いです。

身体の動きは、全て関節が動いているので
何回もボキボキを続けていくと、削れた溝が出来てきて
関節が不安定になり、それを支えようとして、筋肉が硬くなっていきます。

また、急激に身体(骨)を動かすと、

今までの重心のバランスと大きく変わると

腰痛が悪化したり、

目まい、頭痛、ふらつきなどが起きたりすることもあります。

厚生労働省は、急激な捻る手技は禁忌としていますし、

事故が多いのも事実です。

ー歪みはなぜ起こる？ー

身体の歪みは、関節内の重心バランスが崩れている事で起こります。
そこには、関節のスポンジ作用・潤滑作用があって
骨(姿勢)を真っすぐにする反応が身体の中で起こります。
関節を壊さないことが歪み改善のポイントです！

説明は動画でも

👇👇👇

【肩こり、腰痛が取れないなら〇〇の強化！】

2023.03.14 | Category: 坐骨神経痛,肩こり・頭痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

身体の基礎(土台)は、骨格です。
頑固な肩こり、慢性的な腰痛、しびれが取れない方は、土台の部分がかなり弱っています。

そう言う時は、マッサージ、ストレッチ、筋トレなどを身体にしたくなりますよね？

ですが、筋肉へアプローチを続けても身体は回復しません。
むしろ、基礎が弱いので、負荷が掛かり過ぎて、基礎ごと崩してしまいます。

なぜなら、基礎(骨格)を強くするには、関節の潤滑機能が必須です。

ウォーキングなど気軽なものから始めてみましょう。

骨盤強化スクワット運動もお勧めです。
↓↓↓

【姿勢改善の第一歩に、先ずこれから！】

2023.03.08 | Category: エクササイズ,肩こり・頭痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

肩こり、腰痛の原因には「歪み」があります。

歪む原因はいろいろありますが、
その一つに『腸腰筋』が弱いことが言われています!

腸腰筋は、腰骨と骨盤に付いて、姿勢を維持する筋肉です。
この筋肉が弱いと、肩こり、腰痛もそうですが、
猫背や、ポッコリお腹などにもなりやすいです😲

腸腰筋が弱くなった原因として、
椅子の背もたれに身体を預ける事が指摘されています💺

ですので、
肩こり、腰痛、歪みを改善したいなら、
背もたれを使わずに座ってみましょう！

疲れたら背もたれを利用していいので、
少しずつ慣れて行けば
「姿勢美人」になっていきますよ⁉

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正しい坐り方

↓↓↓

【猫背！ヤバいぜ！】

2023.03.02 | Category: 肩こり・頭痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

デスクワークをしていると猫背になってしまいますね💦
また、寒いのも背中が丸くなりがちです。

猫背は何がヤバい？
まず、見た目が“元気がない”“老けて見える”と言うところです。
長く続くと、筋肉が硬くなって頭痛、肩こりが起こりやすく、肩甲骨の動きが悪
くなると五十肩の原因にもなります(>_<)

特に「ヤバい」ことは、通常、肋骨の動きは呼吸の度に拡がったり小さくなった
りしていますが、肋骨が潰れた形になり、その動きが少なくなります。
呼吸は、酸素を体内に入れてエネルギーを作り出します。
エネルギーは身体を動かしたり、免疫力、治癒力にも大きく影響します。
余分な熱を排出する働きもあり、体温の調整にも関係します。

肋骨が潰れたままだと、呼吸が浅くなり、エネルギー産生が少なくなったり、
体内の熱を排出できず、籠ってしまいます。
この状態で、呼吸器に菌やウイルスが感染すると、風邪などの呼吸器疾患を引き
起こしやすくなり注意が必要です⚠
さらに免疫力も下がり症状が長引いたりします(+o+)

姿勢が悪くなることと、代謝が落ちる事で

脂肪が付きやすく、特に下腹がポッコリに…💦

ダイエットも妨げられます💀

ですから、猫背は見た目だけの問題ではないので、
姿勢が悪いと気付いたら、顎を引くようにして姿勢を正しましょう！
また、深呼吸や腕を後ろに廻して、肋骨を拡げるようにしたり、
肩甲骨を動かすようにして動きを付けておくことが大事ですね😊

猫背改善の運動

↓↓↓

【座りっぱなしなら要注意！】

2023.02.25 | Category: 肩こり・頭痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

デスクワークや、ドライバーの方などは

座りっぱなしの人は多いと思います。

症状は、腰痛も然り、肩こりや、五十肩、腱鞘炎なども多いです。

身体の動きは、先ず骨盤が動いてから
(重心を取りながら)他の箇所が連動します。

でも、デスクワークや、長時間の運転など
座った状態だと骨盤かず、上半身だけで身体を使う事になります。
元々、人間の身体は座るように出来ていません(+o+)

骨盤はバランスの要なので、上半身ばっかり使うと
肩こり、腱鞘炎、ばね指、五十肩などの原因にもなります。

それだけ、骨盤の動きは腕の方にも関係しています🦴

背骨・骨盤のバランスを取る動きは「止まらず歩く」ことで、
43分以上がポイントです☝

今は短くても良いので
日常に「歩く」習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？
3ヶ月経てば、腰痛や肩こりはかなり楽になって、変わってきますよ～✊

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【関節スムーズに動いてる？】

2023.02.20 | Category: 坐骨神経痛,股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,膝痛,食事・栄養,骨盤矯正、猫背改善

普段から、腰痛、関節痛などありませんか？

いつも痛いと、気が滅入りますよね(´;ω;｀)

腰痛、関節痛がない身体になるには、スムーズな関節の動きが大切です。

身体には、肩や股関節などの大きな関節もあれば、手指や足指など小さい関節もあります。
関節は機械に例えると「つなぎ目」です。

力を伝える場所、力の向きが変わる場所でもあります。
身体を動かす時には、筋肉が収縮して関節を曲げ・伸ばしを行っているので、
関節同士の「滑らかさ」が大事です。
もし「滑らかさ」が無い(機械なら錆び付いた)状態で動かすと…、関節が削れます😖

関節が削れると、周りの筋肉や靭帯が緊張して痛みを発します。

では「滑らかさ」はどうやって出ているでしょうか？？

それには『関節軟骨』が作用します。身体を動かす時に、関節内の圧縮・伸張に合わせて、
関節液の吸収・排出をしているのです(スポンジ作用)
スポンジ作用は身体の全部の関節で常に行われています。
ですが、普段から身体を使っていない(関節を動かしていない)と軟骨が退化し、薄くなっ
ていきます。さらに弱った状態で使うと、軟骨は削れます(T_T)→関節痛(痛み)発生

そうなってしまった場合は、関節の再教育が必要です。
軟骨は血管、神経が乏しいので、軟骨が戻っていくのはかなりの期間が必要です💦
ただ、再生していけば痛みはかなり減っていきます。

関節痛を楽にするために、筋トレ、プール歩行、サプリメントなど、効果があるかはよく分かりませんが

私たちの生活環境は、一気圧、重力、地上です。

その環境で身体を使うことが科ポイントです。

関節に対しての必要な栄養と力の掛かけ方など
身体を回復させていく順番を守れば、
自然治癒力で関節に滑らかさが少しずつ戻って行きます👍

そうすれば、肩こり、腰痛、関節痛から卒業できます😊

【膝関節痛に困っている人への動画】

↓↓↓

【施術の翌日、痛みが出る理由】

2023.02.06 | Category: 坐骨神経痛,股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

個人差はかなりありますが、
痛みの原因は重心のバランスを取ると今までサボっていた筋肉・関節に負荷がかります。

これと違って
揉み返しなどは体を痛めています。
良くなっていません。

痛みでは無いですが、
好転反応、免減（めんげん）というのもあり
身体がだるい、眠い、ふわふわするなど、痛みとちがう反応もあります。

揉み返し系以外は、身体を良くしている反応です。
・水分をしっかり取る
・早めに寝る
・身体を冷やさない
などで取れやすいですよ😀

【腰痛の根本改善は潤滑！】

2023.02.03 | Category: 坐骨神経痛,股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,膝痛,食事・栄養,骨盤矯正、猫背改善

なかなか良くならない、坐骨神経痛、ヘルニアなどの慢性腰痛

繰り返すギックリ腰、寝違えなど

痛みがぶり返すのには、必ず原因があります。

筋肉や骨格を調整しても、もとに戻ってしまう。
その問題はもうちょっと中の関節かもしれません。

関節には軟骨や潤滑液があって、
様々な感覚装置があり
位置覚や傾きなど感知して、
それが身体のバランスを取っています。

特に、骨盤部、首・胸椎部、胸椎・腰椎部などが主体で
重心を真ん中に取ろうとしています。

薬、マッサージ、矯正でも良くならないなら
関節の潤滑不全（錆び付き、傾き、捻れ）が原因かもしれません。

関節の錆付きを無くすため、

身体の使い方、

食事(栄養)のアドバイスなど

ご相談くださいm(__)m

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【しつこい腰痛は応力を抜く】

2023.02.01 | Category: ギックリ腰,坐骨神経痛,股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,膝痛,骨盤矯正、猫背改善

マッサージ、鍼灸、ストレッチなどやってもなかなか腰痛が取れない。
そんな方は、身体に残存した応力が残っているかもしれません。
(残存)応力とは、産まれてから現在までの、

大きな怪我、

スポーツ歴、

毎日の習慣、

仕事、

癖

などが関わってきます。

例えば、右肩を大けが怪我したとしたら、そこを庇うように姿勢が変わってきます。
その庇った姿勢で生活すると、身体の傾きが出てしまい、骨格に歪みが出ます。
その歪みがその当時の身体の関節部分にダメージ（応力）として残っています。

足を怪我したら、なおさら身体の傾きは強くなりますよね。

その時の痛みは消えていても、
負荷が掛かった（応力が残った）箇所は、痛みが出たり、応力の影響で違う箇所が悪くなったりします。

そこを聞きだすのが問診です。
患者さんがも分からない事から原因が出てきます。

私もお話しするまでは何が原因か分ららないので、

一緒に探し出して、それから治療のご提案をさせて頂きます。

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【猫背にマッサージ厳禁⁉】

2023.01.31 | Category: 肩こり・頭痛,腰痛,骨盤矯正、猫背改善

猫背になると首肩がこりますよね…

また腰痛にもなるし、頭痛やお腹が出てきたり、身体の不調を引き起こします。

首、肩、腰などこったところはもみほぐして欲しいですよね！

わかります！

ほぐされると気持ちいですからね～

でも、

こってるのは、筋肉が硬くなっているから！

筋肉の性質は、ゴムと同じで縮むと緩み、伸びると緊張します。

猫背で背中が丸くなると、

筋肉が引っ張られて硬くなってきます。

背中の筋肉は緩めると更に猫背を増長させる傾向になります。

姿勢を戻して(矯正して)、身体の前側の筋を緩めた方が、猫背改善は上手くいきます。

ただ、やっぱりこっている所は触ってもらいたいですので、

ソフトな刺激で、短時間ならOKでしょう。

（本当は触らなくても良いです）

※筋肉の特徴

→https://youtu.be/5bkHqqc-VII

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【何やっても腰痛取れませんか？】

2023.01.30 | Category: ギックリ腰,坐骨神経痛,股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,膝痛,食事・栄養,骨盤矯正、猫背改善

運動を頑張っても、腰痛が取れないなら、この考え方を知っていた方が良いでしょう。

身体の造りは二層構造で、
土台＝基礎（骨格）
柱（棒）＝運動（筋肉）

ヒトは先に骨が成長して後に筋肉が付いてきます。
骨格の強さ・しなやかさを維持していくのは歩行です。
歩行は上下・左右・前後の感覚や振動やバランス感覚を保つようにしています。そこがベース（基礎）です。

歩行不足の人は、骨格が弱くなり筋肉を付けていると全てが崩れていきます。

腰痛や身体の不調が改善が無いのは基礎を造らず（わからず）筋肉を付けようとしていることが多いです。

運動には、まず基礎を造っておきましょう。
因みにダイエットもそれからです。

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【ダイエット&腰痛予防に〇〇を活性化！】

2023.01.26 | Category: 坐骨神経痛,肩こり・頭痛,腰痛,食事・栄養,骨盤矯正、猫背改善

身体は無数の細胞から出来ているのはご存じですね？

その、一つ一つの細胞の中に「ミトコンドリア」と呼ばれる器官があります。

それは、エネルギーを作り出す場所で、生命活動に欠かせません。

「元気の源」なので、

ダイエットに不可欠な“代謝促進”効果

腰痛でも、身体の修復・回復に関係します。

ミトコンドリアを活性化する3つの事は

①リズミカルな連続運動

②飢餓（お腹を空かせる）

③寒冷刺激（寒い場所で過ごす）です。

①「散歩」でOK🙆‍♀️

②③は身体に負荷をかけるので “生きる力を覚醒させる事”です。

それで、身体の細胞が新しく生まれ変わって、

免疫力も高まり身体を若々しく保つようになります✨

少し歩く気になりましたか？？

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【福岡市西区骨盤矯正腰痛整体】まごころ鍼灸整骨院(@magokoro_kenkou1ban) • Instagram写真と動画

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