【下っ腹に効きすぎるエクササイズ(5分)】※腰痛の方はご遠慮下さいm(__)m
短時間(約5分)で続けて実践すると、お腹を凹むのに効きすぎるトレーニングです。
ほぼ筋トレなので、腰痛がある方、足がしびれている方はご遠慮下さい。
先ずは、骨盤や背骨などの潤滑、関節トレーニングで身体のバランスを取ってからでないと
基礎構造が崩れてしましいます。
(基礎構造と運動構造、説明してます→[骨盤 原因 運動] 腰痛が良くならない原因はここかも！？ – YouTube)
下っ腹に効きすぎるエクササイズ
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