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【何やっても腰痛取れませんか?】

2023.01.30 | Category: ギックリ腰,坐骨神経痛,股関節痛,肩こり・頭痛,腰痛,膝痛,食事・栄養,骨盤矯正、猫背改善

運動を頑張っても、腰痛が取れないなら、この考え方を知っていた方が良いでしょう。

身体の造りは二層構造で、
土台=基礎(骨格)
柱(棒)=運動筋肉

ヒトは先に骨が成長して後に筋肉が付いてきます。
骨格の強さ・しなやかさを維持していくのは歩行です。
歩行は上下・左右・前後の感覚や振動やバランス感覚を保つようにしています。そこがベース(基礎)です。

歩行不足の人は、骨格が弱くなり筋肉を付けていると全てが崩れていきます。

腰痛や身体の不調が改善が無いのは基礎を造らず(わからず)筋肉を付けようとしていることが多いです。

運動には、まず基礎を造っておきましょう。
因みにダイエットもそれからです。

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