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2027年までに蛍光灯の製造販売を段階的に廃止していくことが決まっています。
まだ蛍光灯を使っている方、LEDへの移行は検討していますか？
☆ 夜なのに昼間のようなお部屋？
なかなかLEDへの移行が踏み切れない人の中には「明るすぎて苦手」という声もあるようです。
明るすぎる場合には優しい色合いのものを使ったり、光拡散カバーをつけたりすると対策できますよ。
むしろ、いまLEDを使っている方には「部屋の明るすぎ問題」にも着目してもらいたいものです。
LEDの光の強さに慣れてしまって、夜でも昼のように明るいお部屋になっていませんか？
日本人は瞳のメラニン色素が多いため、欧米人に比べて光に強く、
その分室内も明るくし過ぎてしまう傾向があり、部屋の隅々まで照らさないと落ち着かないという方もいるほどです。
☆ 気持ちが落ち着く照明に切り替えて
「部屋が明るくて何が問題なの？」と思うでしょう。エネルギーの問題、
目に強い刺激となって視力低下につながる説などいろいろありますが、
気をつけたいのが「リラックスできているかどうか」の問題です。
夜まで昼のように明るい照明の下で暮らしていると、なかなか体を「眠りモード」にすることができなくなります。
例えば夜8時を過ぎたら、間接照明だけにする、
夕日のような色のライトを利用してリラックスモードを演出する、
と一工夫を加えると、夜の睡眠がより快適なものになるかもしれません。
最近の住宅は昔にくらべて明るさの調整がしやすくなっています。
やたらと明るくしてしまうと、脳や目に負担をかけてしまうかもしれないということに注意して、
くつろげる空間づくりを心がけてみてください。
本当に、最近のLEDは明るいので、目に対する負担が大きくなっています。
光は「光エネルギー」が発生しているので
強くなれば、エネルギーを受動している事になります。
9割の病気、病変は炎症から起こります。
LEDは強い熱は発生しないですが、
光エネルギー=熱量→炎症の種という事になるので
LEDが普及する前の電気よりも、目に負担が掛かっっています。
目に唾がる神経は、上部の頚椎から出ているので
頚にも影響が出て、頭痛、肩こり、自律神経などに影響が出ます。
眼球に、高エネルギー波を浴び続けると、視力低下や、視野狭窄
白内障、緑内障などの、目に関係する病変が出てきやすくなると考えています。
鼻血に正しく対処するためには、鼻血の応急処置の知識をアップデートする必要があります。
「鼻血が出たら上を向く」と思っていませんか？
上を向くと鼻血が喉に流れてきてしまい、
気持ち悪いだけでなく、咳き込んだら血圧が上がってますます鼻血が止まりにくくなります。
また、「ティッシュを丸めて詰める」派の人も多いようですが、
軽くおさえるのは良いとしても、栓としてギュッと詰めると、
かえって粘膜を傷つけてしまうのでご注意ください。
鼻血が出たらまず落ち着いて血圧を上げないようにしましょう。
そして、ちょうど小鼻の部分に毛細血管が集中していますので、
その部分をつまんで押さえます。
「鼻をつまんで」と言われたらする動作と同じです。
やや下を向いて5～10 分安静にしましょう。
鼻血が止まったら座った姿勢で安静に。
決してティッシュでほじったり温めたりしないでくださいね。
もし出来そうだったら、仰向けになり、濡れたタオルを絞って
鼻根部の上に氷水を当て、10～15分安静にしてもOKです。
このやり方は、頭痛にも良いし
基本的にアイシング(氷水で冷却)は、ギックリ腰などの腰痛にも有効で
拡がった血管を収縮させるので、止血効果もあります。
身体のバランスを崩してしまう座り方があります。
それは、骨盤の「仙骨」を当たる座り方です。
石で造られた橋を想像して下さい。
骨盤の「仙骨」は、 アーチ構造の「要石」の部分に当たります。
その役割は、逆三角の形でになっていて
要石は上からの重みを橋脚に分散しつつ
重みにより要石が楔（くさび）の様にはまり込み橋が強固になります。
でも、要石は形状的に、下からの力に弱いのです。
例えば、
100kgの重さに耐えれる造りで有れば 下からの突き上げる力が 1/10の力の
10kgで要石に緩みが出てしまいます。
上からの重み＋下からの突き上げ＝左右に力が分散（離開）
要石と接合した部分が緩んでしまいます。
つまり、仙骨が下から圧され続けると、 仙骨と骨盤の接合部分（仙腸関節）の離開が出てきます。
ドスンと座ると尚更離開が進みます。
あなたの肩こり、腰痛、関節痛がずっと続いてるのもこのせいかも知れません。
座る時、座る姿勢 気をつけましょう🧎🪑
6月、三重県松阪市の主要3病院が、
救急車で運ばれたが入院しなかった患者から7,700円を徴収することを始めました。
大きな話題を呼んだこのニュース、あなたは誤解なく内容を理解することができていますか？
☆ 7,700円の意味とは？
これは「救急車が有料になった」ということではありません。
「初診は地域の病院で、高度・専門的な治療は大きな病院で」という制度があり、
紹介状なしで大きな病院に行った場合に「選定医療費」として医療機関の定める金額の支払いが求められるようになりました。
松阪市の新制度は、この選定医療費をもらうというものです。
つまり、「本来なら自身で地域の病院にかかるべきなのに救急車を呼んでしまったなら7,700円をお支払いいただきます」
という意図なのです。
☆ こんなことで救急車を？！
この新制度は「不正利用」を抑制することが第一の目的です。
驚くべきことに、タクシー代わりにするために呼んだり、自身の救急搬送を動画配信のネタにしたりする人がいるのだそうです。
皆さん、車を運転中に救急車が通ったら道を空けますよね？ただルールだから避けるのではなく、
あの救急車の中には苦しい思いをしている人がいる・・と思うからこそ譲るのだと思います。
救急体制をひっ迫するだけでなく、そんな周りの思いをも踏みにじる行為はあってはならないものです。
☆ 相談窓口があります
実際「これは救急車を呼ぶべきかどうか」と迷うこともあるでしょう。
その時はまず「＃7119」にかけてみてください。
救急車を呼ぶべきかどうか、医師や看護師、専門の相談員に相談することができる機関に繋がります。
救急搬送に限らず、今すぐ病院に行くべきかどうかの相談にも乗ってくれますよ。
#入院 #病院 #不正利用 #救急車 #整体 #歪み #自律神経 #腰痛 #関節痛 #医療費
5年前に圧迫骨折し腰痛を発症し、病院、整骨院、鍼灸、整体等、いろいろ行かれたそうです(-ω-;)
左のふくらはぎにも痛みが出ていました(´;ω;｀)
痛みばかり目を向けた治療をされている間に、さらに悪くなる原因を作ります。
身体は、どこかが悪くなると違う部位が補正する動きが出来ます。
つまり、症状が長くなるほど、過去の状態が隠れて上塗りされていきます。
この患者さまは、荷重を掛けなければいけない箇所へ手当てをしました。
それだけで身体のブレ、歩幅、歩き方が変わります。
治るためには、基礎の作り直(治)しが必須です☝
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・いろいろ行ったけど腰痛が良くならなかった方
・手術をすすめられている方
・運動を続けているけど痛みが取れない方
一度ご相談ください！
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寒さのピークが過ぎて少しづつ春の気配が感じられるようになりましたね🌸
この季節は寒暖の差が大きくなることで自律神経のバランスが崩れがちになりますので、
体調の管理に注意が必要です。しっかりタンパク質🍖やビタミン🍋、ミネラル🍃を摂取しましょう💪
この時季に出やすくなるのが“ギックリ腰”(季節の変わり目の秋にも多いです)。
寒くなると身体を動かさなくなるので身体の関節がサビついた状態になっています。
いつも身体を動かしていたり、運動（水泳、自転車は別）されていると関節が潤滑
液で満たされてスムーズに動かすことが出来ます。
錆付いた状態だと、急に動いた時、関節同士がぶつかり反射的に筋肉が防御して過緊張状態になって激痛が起こります。
ギックリ腰を経験されている方はこの辛さ分かりますよね？？
そうなってしまった時の対策(動画あり)としてはまず、痛い所を氷水で冷却（約30分）が鉄則です。
この場合、アイスノン、保冷剤は効果がないので使用しません。
そして冷却しながらでも、冷却後でもいいので、四つん這いになり、まずゆっくりと首を上下に動かします。
腰が連動して動くので、慣れてきたら今度は少しづつ首と腰を同時に動かします。
出来たら15分以上、回数で言うと100回くらいひたすら続ける事で身体が動きやすくなっていきます。
痛みが強いと仕事や育児、日常生活に影響が出るのでひどい場合は痛み止め薬の服用もよいでしょう💊
マッサージも硬くなった腰の筋肉だけの問題でなく、お腹側の筋肉も緩める必要があります。
ただ、何度もギックリ腰を繰り返す人は腰だけの問題ではなく、全身のバランス機能が崩れているので、
根本原因を探して、本質から変える必要があります。
その際はご相談下さい。
【ギックリ腰の対処法】
いろいろ病院、整体、治療院に行ったけど良くならなかった
手術したくないけどすすめられている
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