【痛みは温めない】
腰痛、坐骨神経痛、五十肩、などの 「痛み」は、「炎症」が起こった状態です。
字の如く、熱を発生させています。
捻挫やギックリ腰は、 最初は温めて、
痛みが楽になってきたら温める と言う方もいますが間違いです。
急性でも、慢性でも 痛みが有れば、 アイシング（冷却）をします。
温めると言うことは 熱に熱を加えることになり
身体の成分がタンパク質である事から
筋肉や骨などを硬くし、 変性させていきます。
温めたら、気持ち良いし 痛みが楽になりますが、
本当は悪化させています。
腰痛を改善していくためには 悪くする原因を取り除かないといけません。