【メンタル不調と腰痛】
秋は特に心の健康について注意しなければならないと言われています。
その理由は、まず秋から冬に向けて気温が下がっていく
「季節の変わり目」であることが挙げられます。
寒暖差が激しく、台風が近づくことも多い9 月は特に自律神経が乱れがちです。
また、夏バテの影響が長引いて食欲不振が続いているなど、体に疲れが残っている場合も。
やる気が出なかったり、イライラしたり落ち込みやすい気分が続いたりするなら、
それは秋特有のメンタル不調かもしれません。
肩こり、腰痛、関節痛がある方は、痛みも増悪します。
メンタルの不調が体の調子に現れることもあります。
眠れない、朝起きられない、耳鳴りやめまいがする、便秘や下痢がおさまらない、
といった症状が心の不調に起因している可能性も。
調子悪いかな、なんだかおかしいな、と感じたら、
生活のリズムを正してしっかり休むことが大事です。
「メンタルの不調なんて心の弱い人だけがなるもの」
といった思い込みは捨て、
自分を含め誰でもなりうるという認識を持ちましょう。