【座りっぱなしなら要注意！】
デスクワークや、ドライバーの方などは
座りっぱなしの人は多いと思います。
症状は、腰痛も然り、肩こりや、五十肩、腱鞘炎なども多いです。
身体の動きは、先ず骨盤が動いてから
(重心を取りながら)他の箇所が連動します。
でも、デスクワークや、長時間の運転など
座った状態だと骨盤かず、上半身だけで身体を使う事になります。
元々、人間の身体は座るように出来ていません(+o+)
骨盤はバランスの要なので、上半身ばっかり使うと
肩こり、腱鞘炎、ばね指、五十肩などの原因にもなります。
それだけ、骨盤の動きは腕の方にも関係しています🦴
背骨・骨盤のバランスを取る動きは「止まらず歩く」ことで、
43分以上がポイントです☝
今は短くても良いので
日常に「歩く」習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？
3ヶ月経てば、腰痛や肩こりはかなり楽になって、変わってきますよ～✊
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