Blog記事一覧 > 1月, 2022 - まごころ鍼灸整骨院の記事一覧
姿勢が悪くなると、身体に歪んで、肩こり、腰痛が起こります。
辛いですよね～💦
酷くなると頭痛や、足がしびれたり…
肩こりや、腰が痛くなったりすると、その箇所の筋肉が硬くなっています(+o+)
長時間のデスクワーク、立ちっぱなしの作業、また、こりやすい部分へ過剰な負荷がかかり、筋肉が収縮して血行が悪くなり痛みが発生します(>_<)
マッサージで筋肉を緩めると筋肉が緩み血行が良くなって楽になります😊
それはもちろん良い事ですが、身体の使われ方は、関節を曲げ・伸ばしして動くように
なっています。関節が健康な状態でないと身体の軸は不安定で、負荷が掛かる部分の筋肉は過度に緊張しています💪
関節が健康な状態とは❓❓
関節軟骨が常にあり関節液で満たされている状態です。
関節の健康を保つ為には、各関節、一定の圧力が必要です。圧力が高まったり、緩んだりすることで軟骨がスポンジのように関節液を出したり吸収したりし、身体がスムーズに動かせます😊
関節が健康でないと筋肉は緩みません😲
関節を造るのは『骨トレ』が適しています。筋トレやストレッチとは違います。
長年、痛みやしびれが取れない、という方も骨盤を軸とした関節の錆付きが原因
となっていることが多いです。今年は、始まったばかり。
関節の健康を考えみませんか？
まずはこの骨トレで骨盤強化！
👇👇👇
健康に運動が大事ですが、当院では『歩く』ことをお勧めしています。
ただ、歩いていても症状が悪くなる方もおられます💦
多く見られるのが、骨盤の関節(仙腸関節)の噛み込み(下から突き上げる)力が身体に残っています。
見た目では分かりませんが
歩く時に片足だけドスンと着地したり、
突き上げ力が、左右ある人は歩き方の横揺れが大きかったりします。
歩くたびに、下からの衝撃が加わって、突き上げの力が加わり、症状がなかなか改善しません。
体重が重い人ほど、突き上げの衝撃が強いことをお忘れなく💦
過去に強烈に尻もちをついた方(←ポイント：その時の痛みはないけど、残存応力という形で残っています)
また普段から自転車、バイクに乗られてる方は覿面に突き上げられます(>_<)
ですので、乗り物は、必要でないときは極力控えましょう
ネジが締まり過ぎたら、緩めるのに力が要るように、しかもネジ穴も炒めていたりしますので、
なかなか歩行だけでは取れきれません(´ε｀；)ｳｰﾝ…
これは、残存応力を抜くことが大前提となりますので、歩いても痛みが取れない方はご一度ご相談くださいm(__)m
対処法として、二足での行動で調子が悪いなら、
四つん這いになって、赤ちゃんのハイハイ運動をしてみましょう
朝してもらうと、骨盤や肩、背骨などに潤滑機能が高まり、1日が動きやすくなります
【ハイハイ運動】
※つま先は立ててください
※3～5分行います
LINEの登録をされると、歪みの原因や、不調の原因が分かる「セルフ検査」動画がご覧いただけます。
ご登録いただけるととても嬉しいです！
テレワークやデスクワークで、頭痛、肩こりがツラい方
万年の肩こりをどうにかしたい方
いろいろ行ったけど良くならなかった方
一度ホームページをご覧ください。
福岡市唯一「歩きから身体を変えていく整体」
LINE友だち登録→https://line.me/ti/p/%40915sxums
ホームページ→http://www.magokoro-seikotsu.jp/
まごころ整骨院
福岡市西区生の松原3-7-15-1F
092-891-1001
坐骨神経痛、股関節症がある方は
特に、起床して動く時や、座った状態から立ち上がろうとするときに
強い痛みが関節に発生していることが多いです(関節痛)。
痛みの発生する状態は、その部位の関節液が少なく、関節面がサビた状態になっています。
二足歩行の関節の当たる面と、四つ這いの当たる面は違います☝(←ポイント)
この運動をやってみましょう！
少しでもお役に立てますように・・・
動画はコチラ
👇👇👇
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新年が明けました😊
今年も個人的な考えで健康情報を発信していきますのでどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m
そもそも『健康』とは何でしょう❓
世界保健機関(WHO)の定義は「肉体的にも精神的にも社会的にも完全に良好な状態であり、単に疾
病のない状態や、病弱でないことではない」と記されています。
これに当てはめると本当に健康な人はいるのでしょうか❓
情報に振り回されている時点で良好ではないですね(+o+)
健康の秘訣は、ヒトの生理活動に沿った行動がカギです🗝
それには、大きく①食事・栄養、②脳への刺激・思考、③身体の使い方があり
痛みが出たり、病気(弱)になるのは体質もありますが、多くは予防できます💪
ヒトは、3億年前「ホ乳類型ハ虫類」で四足歩行でした🦎猿のもっと前の話です🐒
二足歩行になったと確認された700万年前です👣
脳は発達しましたが、身体の進化が二足歩行に追い付いていません💦
身体の痛み改善の1つのポイントは四つ這い運動が治癒力を活性化させます💪
また、薬を飲まなくても、過剰なものを減らして、不足した栄養素を補っていくだけでも、
痛みや精神的なものも抑えることも出来ます😊
生理的な行動に沿えば、ご自身で体調管理できることは沢山あります(^-^)
健康寿命と平均寿命の差は「男性で9年」「女性で12年」。人生をどう生きるか❓
あなたは、今年、健康になるために何を取り組んでいきますか❓❓
おススメの四つ這い運動
腰痛やしびれを本気で改善したい方
いろいろ行ったけど良くならなかった方
手術したくないけどすすめられている方
一度ご相談ください！
『一生歩けるを当たり前に』を目指す、まごころ整骨院
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