Blog記事一覧 > 2月, 2022 - まごころ鍼灸整骨院の記事一覧
こんにちは🌞
まごころ整骨院です🍖
日中は少しずつ気温が上がってきましたね😃
今回、気になったことを配信します。
ウォーキングされている方で、肘を伸ばして歩かれている方を多く見かけます💦
体感して頂きたいので
まず
①肘を伸ばして1分歩きましょう！
そのあと、
②肘を90°曲げて1分歩いて下さい！
どちらが歩きやすいですか？？
ウォーキング時は、
右腕が前に出ているときは、左足が前に、
左腕が前のときは、右足が前に
背骨が捻れながらバランス⚖️を取ります(逆連動捻れと言います)
肘を伸ばして歩くと、身体が左右にブレやすくなります。
それは骨盤の関節が主に前方に回転するために、負荷が掛かりやすくなります。→腰痛発生😖💥
ご自身で体験されると、納得されやすいと思います☺️
健康的なウォーキングされるなら
手をポケットから出して、
手袋して歩いて下さいね🚶♀️
※肘は70～90°曲げて、後ろに引くのがコツ
ご参考までに✋️
いろいろ行ったけど良くならなかった
手術したくないけどすすめられている
一度ご相談ください！
『一生歩けるを当たり前に』を目指す、まごころ整骨院
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ホームページ→http://www.magokoro-seikotsu.jp/
免疫力の活性にはミトコンドリアの活性化がカギとなります💪。
これは３つポイントがあります。
①歩く→熱を循環させる
②空腹→飢餓状態にする
③身体を寒冷にさらす→自分で熱を作り出す
ミトコンドリアは瞬時にエネルギーとなって身体を動かしたり、身体の修復に使われます。
しかし、歩いていない、食がいつも満たされている、いつも厚着している、
これではミトコンドリアが発動が遅れ免疫化まで時間がかかります。古いPCが起動までに時間がかかるのと同じ。
コロナでもインフルエンザでも冬場に重篤化する人が増えるのは、時季が10月から涼しくなり部屋を暖めて、1日3食しっかり食べていると、1月、2月は既に免疫力が下がり、菌やウイルスにさらされた時、直ぐにミトコンドリアが発動できません。
コロナで後遺症が続く…と言われますが、ミトコンドリアの働きが弱いため傷んだところが修復できません。(※個人的な考えです)
身を置く環境がぬるま湯だと、いざと言う時に対応できないという話で、
トマト栽培でカラカラの土の時に水を上げると甘みが増すと言いますしね…🍅
また併せて発酵食品等を摂取して腸内の活性もお忘れなく！ですね✋
コロナに怯えない体質に改善したい
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免疫力もこれが大事！ヒトの生きる原理原則
寒いですね～❄️
としか言葉が出ませんが💦
そんな中、30分以上歩いてる方はおられますか❓️❓️
1月の「まごころ通信」にも書きましたが、
4億年前にヒトの祖先が爬虫類で、ヒト化したのが700万年前です。🐒
身体は四つ這いの歴史が遥かに長いです。
証拠として股関節は上部より、後部が3～4倍厚みがあります😮
人間の歩く早さの5倍、10倍以上の、自転車、車に乗ったのも、100年以上前くらいでしょうか…？
また、地面はアスファルトになり反発力が身体に入ってきます👟
超高層階に住まれる方は、気圧が低い環境と、そこには電界層も存在します☁️
今までのヒトの進化の過程を考えると、取り巻く環境の変化が早過ぎて、
スピード感覚、位置感覚、バランス感覚などの身体の認知機能が追い付きません🚙💨
普段から、
乗り物ばかりで移動🚘️
座ってじっとテレビを見ている📺️
ずっと寝ている🛌
歩かないと、内臓、脳、筋肉、関節など身体が作られません😭
歩けないなら、
家で骨盤とインナーマッスルの強化をしんしゃい✋
↓↓↓
https://youtu.be/JRtu77OoU3I
家にあるもので、腰痛、坐骨神経痛を予防できるトレーニング法があります。
それは、〇○〇〇〇〇を使用します。
もちろん、肩こりにもOKです👌
腰痛、坐骨神経痛の改善のポイントは、体幹部で重要な“胸腰椎移行部(B3)”です。
高齢者が圧迫骨折しやすい部位でもありますね(>_<)
この部位のしなやかさは、上半身、下半身の連動に必要不可欠です。
〇○〇〇〇〇を使って、背骨のしなやかな動きを取り戻しましょう。
少しでもお役に立てますようにm(__)m
運動法はコチラ
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