【身体を真っ直ぐにしたいなら○○を摂ろう！】 | 福岡市西区で腰痛、坐骨神経痛に強い整骨院

こんにちは☀️まごころ整骨院です。
先週末から寒い日が続いてますが🍃開花宣言🌸もあったようなので、春はもうすぐですね😃

以前、「腰痛を治すにはたんぱく質が必要！」という事をお伝えしました。
今回も栄養の話です。

身体は常にバランスを取って真っ直ぐになろうとしています。
バランスを取る部は関節です。

関節には軟骨があり、身体を動かす時に関節液の調整を行います。
また周囲の、関節包、靭帯なども関節内に圧を掛け、関節を安定させます💪

腰痛、坐骨神経痛のある方は、関節が弱くなっています。

軟骨や周囲の組織を作るには「ビタミンC」が必要です。
弾力(コラーゲン繊維)を造らないといけません。

コラーゲンは
たんぱく質＋ビタミンC
で生成されます。
関節が強くなれば、身体を真っ直ぐにしようとする働きが生まれます。

また、ビタミンCの効能は、
炎症(痛み)を抑えたり、肌に張りが出るなど、＋(プラス)の要素が沢山あります✨

結果的に、腰痛、坐骨神経痛なども楽になっていきます😊

先ずは、たんぱく質をしっかり摂り、腸の吸収を良くしてから、ビタミンCを摂られて下さいね👍️

参考までに🙇

腰痛

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・腰痛は年のせい、治らないと言われている
・あちこちの病院、整体、治療院に行ったけど良くならなかった
・手術したくないけどすすめられている

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凝り固まった筋肉をストレッチすると、気持ちが良いし、身体が軽くなりますよね～。

でも、伸ばしすると、逆に腰痛を悪化させてしまう事もあります。

なぜ❓❓

身体は関節が潤滑して滑らかに動くようになっています。

それは、ヒトの生活環境に重力が存在するので、関節が噛み合った状態で生活しています。

ストレッチをやり過ぎる=関節を引き離す
→身体を支えられなくなる
という事になります。

首や腰を引っ張る機械がありますが、
身体が壊れそうですね・・・

ストレッチすることは良い事なので、
少し突っ張るな～と感じるくらいで、ほどほどにしましょ✋

【腰痛にこのストレッチは禁止】

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歩容（初診）

5年前に圧迫骨折し腰痛を発症し、病院、整骨院、鍼灸、整体等、いろいろ行かれたそうです(-ω-;)

左のふくらはぎにも痛みが出ていました(´;ω;｀)

痛みばかり目を向けた治療をされている間に、さらに悪くなる原因を作ります。

身体は、どこかが悪くなると違う部位が補正する動きが出来ます。

つまり、症状が長くなるほど、過去の状態が隠れて上塗りされていきます。

この患者さまは、荷重を掛けなければいけない箇所へ手当てをしました。
それだけで身体のブレ、歩幅、歩き方が変わります。

治るためには、基礎の作り直(治)しが必須です☝

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・いろいろ行ったけど腰痛が良くならなかった方
・手術をすすめられている方
・運動を続けているけど痛みが取れない方
一度ご相談ください！

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こんにちは🌞まごころ整骨院です🦴

寒さのピークが過ぎて少しづつ春の気配が感じられるようになりましたね🌸
この季節は寒暖の差が大きくなることで自律神経のバランスが崩れがちになりますので、

体調の管理に注意が必要です。しっかりタンパク質🍖やビタミン🍋、ミネラル🍃を摂取しましょう💪

この時季に出やすくなるのが“ギックリ腰”(季節の変わり目の秋にも多いです)。
寒くなると身体を動かさなくなるので身体の関節がサビついた状態になっています。
いつも身体を動かしていたり、運動（水泳、自転車は別）されていると関節が潤滑
液で満たされてスムーズに動かすことが出来ます。
錆付いた状態だと、急に動いた時、関節同士がぶつかり反射的に筋肉が防御して過緊張状態になって激痛が起こります。

ギックリ腰を経験されている方はこの辛さ分かりますよね？？

そうなってしまった時の対策(動画あり)としてはまず、痛い所を氷水で冷却（約30分）が鉄則です。

この場合、アイスノン、保冷剤は効果がないので使用しません。
そして冷却しながらでも、冷却後でもいいので、四つん這いになり、まずゆっくりと首を上下に動かします。

腰が連動して動くので、慣れてきたら今度は少しづつ首と腰を同時に動かします。

出来たら15分以上、回数で言うと100回くらいひたすら続ける事で身体が動きやすくなっていきます。

痛みが強いと仕事や育児、日常生活に影響が出るのでひどい場合は痛み止め薬の服用もよいでしょう💊
マッサージも硬くなった腰の筋肉だけの問題でなく、お腹側の筋肉も緩める必要があります。
ただ、何度もギックリ腰を繰り返す人は腰だけの問題ではなく、全身のバランス機能が崩れているので、

根本原因を探して、本質から変える必要があります。

その際はご相談下さい。

【ギックリ腰の対処法】

いろいろ病院、整体、治療院に行ったけど良くならなかった

手術したくないけどすすめられている

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