Blog記事一覧 > 5月, 2023 - まごころ鍼灸整骨院の記事一覧
肩こり、腰痛、関節痛など、不調は改善出来ていますか？
整体やマッサージに行かれて、
筋肉をほぐされたり
ストレッチで伸ばされたり
背骨や骨盤を整えてメンテナンスされている方は多いと思います。
しばらくの間(半年以上)不調が無ければ、良いですが、
一定期間、定期的に通っているけど、
肩こり、腰痛、関節痛が取れない…
むしろ悪くなっている人は
関節が弱い可能性があります。
「不調は身体の歪みにある」と言われたりしますが
確かに歪みによって、痛みが発生する事は正しいです。
ですが、単に背骨や骨盤を整えても、
バランスを取っているのは「関節」です。
一時的に真っすぐにしても、関節の“潤滑性”が無いと
バランスが保てません。
施術を受けて、しばらく大丈夫な方は
潤滑の機能が多少保たれていると思いますが、
肩こり、腰痛、関節痛が、全然良くならないなら
関節が弱っています。
関節の機能がちゃんと働いていれば
身体のバランスが取れて
痛みは殆どないはずです。
歩行は関節を戻していくのにおススメです。
身体の重みと、地面からの反発力で、
関節を嚙み合わせて潤滑性を上げていきます。
歩けない方は、寝がえりや、四つ這い歩きから始めて
歩けそうなときは、歩行時間を少しずつ増やすようにして行ってください。
説明動画
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朝起きたときから、
既に肩がこっている…
起床時はいつも腰が痛い…
また、動き初めに膝が痛むなど…
そう言う方は、関節の錆びつきがあるかもしれません。
身体が動くのは、筋肉が収縮して関節が動くためです。
身体が動く時には、関節に圧縮力が掛かって、
関節液が出ることでスムーズに動けるようになっています。
肩こりや、腰痛、膝痛などの関節痛が取れない人は、
錆付いてスムーズに動かせなくなっています。
身体を動かしている時は、関節液が出やすくなっていますが
寝ている間は、関節に対して圧力が無いので、関節液が出なくなっています💧
普段から、身体を使ってない人は
この圧力が掛かかりにくくなっていて
関節が錆びついた状態になっています。
ですので
朝起きて動こうとすると錆びた関節に圧縮力が掛かり
痛みが発生します⚡️
そして
しばらく動いていると痛みを忘れている、と言う感じになります。
これは筋肉を鍛えれば解決出来る、と言う事ではありません😓
関節液を出すのには、歩くことが最適で
しっかり正しい角度で関節に圧が掛かっていることが大切です。
重力によって身体の荷重と、地面からの反力
また、断続的な振動が関節液が出るポイントです。
しつこい肩こり、腰痛、関節痛を楽にしたいなら
潤滑液が出やすい身体にしておきましょう✋
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腎虚（じんきょ）という言葉を知っていますか？？
東洋医学で、腎の気が不足した状態を言います。
腎の気は生命のエネルギーの源で
「原（元）気」とも言います💪
細胞内のミトコンドリア(が作るATP)のようなものです。
腎虚になると
腰痛、足のだるさ、トイレが近い、
耳が遠くなる、骨が弱くなる、髪が白くなる、など
いわゆる〝老化現象〟が起こります🧓
肩こり、疲れやすさなども出やすくなり
骨が弱くなることで、骨自体の物理的な耐久性低下が起こり
関節の変形にも関わります。(股関節痛、膝関節痛)
結果的に身体のバランスを壊していきます💦
腎の気を補う食材は
豆類、豚肉、ひじき、昆布、あさり、など
また黒いもの（黒豆、黒ゴマ、海苔など）も良いですね👌
逆に、腎の気を下げる食材は
「甘いもの」です🍫
東洋医学では陰陽五行と言う考えがあって
生命は五つの気のバランスが、
気の不足、気の過剰を調整していると考えます☝️
食事に取り入れてみてはどうでしょうか？
甘いものは別腹ですかね…🍰
外から整体、中から栄養で身体を楽にしていきましょう✊
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車、電車、飛行機など長時間、乗り物に乗っている人は、
肩こりや腰痛がどっと出ませんか？？原因は、骨盤が、エンジンや路面などの
骨盤の造りは、上体の重みを左右から支えるように出来ています。
ですから、下からの力(振動)が加わり続けると、骨盤が不安定になり、
支えようとして筋肉がこわばっていきます(>_<)
その結果、肩こり、腰痛、頭痛などの不調が出易くなります。
機械のネジが振動で緩んでいくイメージです。
お子さんを抱っこして場合は尚更、振動が負担になりますね(´;ω;｀)
産後の方は、さらにゆるくなります👶
長時間移動の後、肩こりや、腰痛、身体がだるい状態だと感じたら
外を散歩しましょう🚶♀️
(ウォーキングマシンはNG)骨盤は歩く事で左右の骨盤(ネジ)が
締まるようになっています🔩
1日30分くらい、週3～4日続けられて下さい✊
肩こり、腰痛などの不調は少しずつ軽くなってきますよ～💪
しつこい肩こり、腰痛が取れないなら…？？
あなたは今まで強烈に臀部を打ったり、膝を強く打ったり、
高い所から奇跡的に着地して怪我がなかったという経験はありませんか？？
大丈夫だったしても、強い衝撃は身体に残り、
痛みやだるさなどが2、3日残っていた記憶のある方は、
何年経っても、身体の中にダメージが残っている可能性があります(潜在応力)。
特に骨盤の関節部分は「ボルト・ナット」の形状になっていて、
臀部打ち、足(膝)からの衝撃は
骨盤へ伝わり、ネジ(関節)の「締めすぎ」「緩みすぎ」と言う状態を作ります。
強烈な衝撃だと、関節が削れて緩みが治まらなくなります(ネジ穴が壊れた状態)
骨盤は家で例えると『土台』の部分で、
歩く時は左右が前に回転しながら全身のバランスを取ります。
骨盤の「締めすぎ」「緩みすぎ」が残った状態で日常を過ごしていると、
土台が不安定なので経過とともに、肩こり、腰痛、自律神経などの不調が出てきます。
さらに進むと、他の部位が補正しようとし、関節に変形を起こし股関節痛、膝痛などが出てきます。
見た目は姿勢が良かったり、足の長さが揃っていても
骨盤の状態は必ず「歩き方」に現れます。
過去の大きなケガをして痛みが残らなかったとしても、
骨盤のバランスが崩れたまま放置され、
しつこい肩こり、腰痛などの不調につながっている事も考えられます。
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